Outono e o Yoga

Cada estação do ano tem em si uma transformação que deve ser acompanhada de alterações nas nossas rotinas, alimentação e claro está, na prática de yoga e nos asanas que fazemos.
Outono significa limpeza e libertação de atitudes e pensamentos que já não servem mais para nós para preparar o nosso corpo para o recolhimento a que o Inverno convida.
É tempo de abrandar o ritmo agitado do Verão, limpar o corpo de todos os excessos e através de pranayama acalmar a mente e repousar.
As aulas, durante esta estação do ano são mais calmas, focando a nossa atenção em todos os pensamentos e sentimentos que surgem, deixando-os ir da mesma maneira que vêm, porque afinal de contas é disso que esta estação trata: de deixar ir, principalmente aquilo que já não serve mais para nós.
Asanas de torção são excelentes para desintoxicar o corpo, flexões para nos preparar ao recolhimento, abertura de peito para nos dar coragem para deixar ir aquilo que já não serve mais e equilíbrio para nos orientar para aquilo que buscamos na nossa vida.
Desta forma podemos ter um Outono mais tranquilo e balanceado, permitindo ao nosso corpo fluir com a Natureza.