Outono e o Yoga

Cada estação do ano tem em si uma transformação que deve ser acompanhada de alterações nas nossas rotinas, alimentação e claro está, na prática de yoga e nos asanas que fazemos.
Outono significa limpeza e libertação de atitudes e pensamentos que já não servem mais para nós para preparar o nosso corpo para o recolhimento a que o Inverno convida.
É tempo de abrandar o ritmo agitado do Verão, limpar o corpo de todos os excessos e através de pranayama acalmar a mente e repousar.
As aulas, durante esta estação do ano são mais calmas, focando a nossa atenção em todos os pensamentos e sentimentos que surgem, deixando-os ir da mesma maneira que vêm, porque afinal de contas é disso que esta estação trata: de deixar ir, principalmente aquilo que já não serve mais para nós.
Asanas de torção são excelentes para desintoxicar o corpo, flexões para nos preparar ao recolhimento, abertura de peito para nos dar coragem para deixar ir aquilo que já não serve mais e equilíbrio para nos orientar para aquilo que buscamos na nossa vida.
Desta forma podemos ter um Outono mais tranquilo e balanceado, permitindo ao nosso corpo fluir com a Natureza.

O livro "Como criar um novo EU"

Tem sido um dos muitos livros inspiradores que tenho lido.
Mas este, mais do que inspirador tem poder, aquele poder incrível de mudar a tua vida, de te fazer construir a vida de forma consciente, sem limitações e condicionamentos.
O livro começa precisamente por essa parte, faz-te ver os teus comportamentos sabotadores (através de meditação e observação consciente de ti próprio), que segundo o autor estão guardados naqueles 95% do cérebro que temos dificuldade em aceder ou melhor nem sabemos como aceder.
Esses comportamentos são adquiridos ao longo da(s) vida(s) e são uma forma de o cérebro nos querer ajudar a dar uma resposta mais célere e imediata.

Hipericão - Hypericum perforatum

É talvez uma das plantas mais poderosas que conheço, mas devemos ter algumas precauções pelo mesmo motivo.
Também conhecida por Erva de S. João  é muito utilizada como calmante, ajudando em estados depressivos e ansiedade, uma vez que faz com que seja libertada dopamina, mas NUNCA deve ser tomada em simultâneo com anti-depressivos.
Utilizada no caso de inflamação dos brônquios, como cicatrizante (partes aéreas), estimula o fluxo biliar, é anti-viral e anti-bateriana.
Na medicina ayurvédica é indicada caso haja um desequilibro de Vata, o que normalmente acontece antes da menstruação, desencadeando a TPM. Portanto ajuda a aliviar alguns sintomas como irritação e tristeza.
Não deve ser tomada caso estejam a tomar contraceptivos orais ou em caso de gravidez e amamentação.
E muito comum em Portugal e por isso fácil de encontrar em ervanárias ou lojas semelhantes.

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Satya - verdade por pensamentos, actos e palavras

Talvez seja este um dos Yamas que mais dificuldade tenho em vivê-lo.
Não, porque sou uma mentirosa obsessivo-compulsiva, mas porque durante demasiado tempo escondi aquilo que era, porque houve alturas em que não fui aceite  e isso criou em mim medo da ser rejeitada uma e outra vez.
Foi a muralha mais alta que construí ao meu redor. E durante muito tempo fui aquilo que os outros quiseram que eu fosse.
Vivi numa completa irrealidade, vivi sempre mais atenta aos outros do que a mim mesma, e outras vezes cansada de fingir de ser quem não era, isolava-me e era nesse isolamento que umas vezes me sentia segura e outras vezes profundamente infeliz.
Até que a infelicidade, insegurança, e o deixar de saber quem realmente era, me deixou perdida, numa enorme confusão mental e sentimental, afirmando que absorvia tudo aquilo que os outros sentiam e era sempre essa a minha desculpa, por não ter força e a confiança suficiente de dizer EU SOU!
Na realidade continuo sem saber muito bem quem sou, mas isso não importa, sei que essa a minha busca, agora o que eu sinto, penso e digo tem que ser aquilo que está a manifestar-se, no momento, em mim e não nos outros.
Não finjo mais ser quem não sou, não vou procurar a aceitação de ninguém e embora seja um padrão de comportamento que tem anos, eu sei qual é a minha verdade e mais importante ainda tenho confiança naquilo que sou e que está tudo bem por ser assim.