Para fazer yoga, componha referi, fiz no The Yoga Barn. Fica relativamente perto da floresta dos macacos. As aulas têm um preço razoável, mas há sempre a oportunidade de comprar packs de aulas, que foi o que fiz!
Para além de vários estilos de yoga, desde Hatha, Yin, Vinyasa, gentle, power, acro, tem também vários tipos de meditaçao, Qi Cong, pranayama, Shamanic breathwork... bem a variada é imensa e a maior parte das práticas duram 1h30min.
Em diferentes dias da semana e ao final do dia têm actividades gratuitas em forma de agradecimento à comunidade.
Ainda dispõem de massagens e práticas de cura.
O pessoal é sempre muito disponivel e pronto a ajudar.
E o melhor do melhor: o Garden Kafe serve óptimas refeições, sumos, lassis (sumos à base de iogurte) nos quais fiquei completamente viciada.
O ambiente é super tranquilo e acolhedor, sendo que muitas vezes levava um livro e ficava a ler enquanto esperava pela aula seguinte!!
Este foi a primeira refeição que comi lá. Wrap de falafel com hummus de caju, vegetais, cogumelos e maçã. Acompanha com salada. O preço ronda os 4€. Bebi um lassi de manga (+/- 2€) e para terminar como um cheese cake de frutos vermelhos (2,5€).
No site do Yoga Barn têm lá a ementa!
Quanto às práticas experimentei Yin Yoga e fique bastante surpreendida! Incide sobre certas partes do corpo e trabalha-as, fazendo alguns asanas e pressionando com uma bola de ténis as omoplatas, meio das costas, lombar, ancas, coxas.. Isto é feito porque certos traumas ficam "alojados" nessas regiões do corpo e desta forma é como se os tivéssemos a remover. Posso dizer que dói, mas também é uma forma de controlarmos a mente e consequentemente libertarmos o corpo..
Fiz meditaçao com taças tibetanas e adorei, mas o que mais me surpreendeu foi o shamanic breathwork. Foi uma experiência única e não vou descrever a minha, porque pelo que percebi é algo que depende do grau de evolução espiritual em que estamos e cada um a vive de uma forma muito própria. Basicamente funciona com a respiração e alguns sons de instrumentos e uma música de fundo.
O objectivo é alcançar um estado de consciência alterado sem recorrer a plantas alucinogenicas e tudo de uma forma controlada e sempre acompanhada pelo professor.
Foi uma experiência muito boa poder lidar com situações bastante diferentes ao que estou acostumada e por isso valeu muito a pena!
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