Yin Yoga

Nesta viagem que fiz a Bali e sendo Ubud uma referência no Yoga, aproveitei para fazer algumas aulas que não costumava fazer cá em Lisboa.
Por isso, após ver o horário do Yoga Barn decidi fazer uma aula de Yin Yoga.
Esta variação de yoga prepara-nos para permanecer confortavelmente e por um longo período de tempo em padmasana (postura sentada para meditação).
Os asanas efectuados são essencialmente posturas de torção, alongamento, estiramento e abertura de ancas, mantendo-nos nelas entre 3 a 5 minutos.
Mas conceitos à parte, a viagem que esta prática nos proporciona é imensa. Em cada asana que fazia, e acreditem que nenhum era novo para mim, era uma batalha interna para aquietar a minha mente e todas as emoções que emergiam.
Quando iniciava o asana sentia todo o meu corpo a resistir a ele, parecia que não dobrava ou alongava, ficava tensa e a minha mente só me dizia que dificilmente iria aguentar mais de um minuto. Após atingir esse minuto, as dores começavam a intensificar-se e parecia que o meu corpo ia partir. Mas eu sabia que era tudo ilusão da minha mente. E mantendo-nos como observadores de nós próprios (acreditem que nesta prática é fundamental para não desistir) vemos como a nossa mente se descontrola e se assusta tão facilmente.

Eu sabia que nada de mal me ia acontecer, conheço o meu corpo, bem como os meus limites físicos e com o Yin Yoga vim a descobrir, também, os meus limites mentais e posso-vos assegurar que o único limite que há é o medo.
Vem ao de cima emoções antigas, guardadas no nosso corpo e fui várias vezes teletransportada para o passado, para situações/emoções que vivi e que deixaram marcas. Houve alturas que não consegui conter as lágrimas, e chorei como se estivesse naquele exacto momento a vivenciar tudo outra vez. Mas desta vez com outro discernimento, por isso permiti-me sentir e deixar ir todas aquelas sensações, repetindo para mim mesma que estava tudo bem e que não há problema nenhum em sentir o que quer que seja.
Quando terminei a pratica senti-me leve, como se tivesse havido uma limpeza de emoções reprimidas. Agradeci por todo o trabalho feito e agora passou a ser uma pratica diaria!


Ps: Para quem inicia Yin Yoga ou qualquer outra prática é importante irem aos poucos conhecendo as vossas próprias limitações físicas e mentais. Toda a gente as tem e o mais importante SEMPRE é respeitarmos o nosso corpo físico e mental.