Nyamas são cinco regras que regulam o
comportamento connosco próprios:
- Sauchan: pureza, conseguida através de uma alimentação adequada, sem o uso de drogas nem hábitos tóxicos que alteram o equilíbrio do corpo. Importante, também a execução de Asanas, pois tonificam o corpo, removem toxinas e bloqueios; Pranayama limpa os pulmões oxigenando o sangue; limpeza da mente purificando os pensamentos e deixando fluir as emoções. Também a ter em consideração a limpeza do nosso meio envolvente.
- Santosha: O contentamento, cultivando e desenvolvendo estados de satisfação e alegria independentemente das circunstâncias externas. No entanto não deve ser usado este conceito para aceitarmos a realidade evitando o esforço de mudar e transformar.
- Tapas: significa calor e pode ser entendido como a força ardente para alcançar objectivos determinados para a vida, através da disciplina, autocontrolo, e persistência, não só na prática de Yoga, mas também na vida pessoal.
- Svadhyaya: refere-se à descoberta de nós próprios, seja pela reflexão das escrituras sagradas, mas também a aplicação prática desse conhecimento, percebendo que toda a criação é movida pela mesma energia do Universo.
- Ishvarapranidhana: lembra-nos que existe uma força superior, quer à nossa volta quer dentro de nós e é a essa força que devemos entregar nossas ações, sem esperar recompensas, nem nos apegarmos ao resultado. Entrega ao todo.
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